7-минутная тренировка для укрепления тазового дна после менопаузы
Автор: Оставайся в форме | 50+
Загружено: 2025-05-13
Просмотров: 409
Описание:
7-минутная тренировка для укрепления тазового дна после менопаузы
💪 С возрастом здоровье тазового дна становится особенно важным. Этот 7-минутный комплекс упражнений предназначен для женщин старше 50 лет, чтобы укрепить мышцы тазового дна, улучшить их координацию и тонус. Он помогает снять дискомфорт в области таза, улучшить кровообращение и предотвратить проблемы с мочеиспусканием. Эти простые и эффективные упражнения подходят для женщин, которые хотят поддерживать здоровье тазового дна и активность после менопаузы.
👉 Преимущества тренировки:
✅ Укрепляет мышцы тазового дна после менопаузы
✅ Улучшает контроль мочевого пузыря и здоровье таза
✅ Легкие упражнения для женщин старше 50 лет
✅ Снижает болевые ощущения в области таза
🔔 Подпишитесь на канал, поставьте лайк и поделитесь своими результатами в комментариях! Ваша поддержка очень важна!
/ @sis.workout
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Упражнение 1
00:43 Упражнение 2
01:23 Упражнение 3
02:03 Упражнение 4
02:43 Упражнение 5
03:23 Упражнение 6
04:03 Упражнение 7
04:43 Упражнение 8
05:23 Упражнение 9
06:03 Упражнение 10
06:43 Упражнение 11
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#тренировкадома #упражнениядома #фитнесдома #40лет #50лет #женскоездоровье #ОставайсяВФорме #StayInShape
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
