Cómo PREVENIR LESIONES en el GIMNASIO (cosas que debes evitar)

Описание: ¿Cómo evitar lesiones en el gimnasio? Tener molestias es algo común en personas que entrenan de forma recurrente. Muchas personas hacen estiramientos, calientan, etc., como método para minimizar el riesgo de lesión en el gimnasio.

Pero, ¿realmente esto funciona? Aunque pueda llegar a resultar útil en ciertos momentos, lo más importante para minimizar al máximo el riesgo de lesionarte en el gym es tener una correcta programación de tu entrenamiento.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Cómo evitar las lesiones en el gimnasio
00:23 Prevención de lesiones en el gimnasio
01:13 Mitos sobre las lesiones en el gimnasio
03:34 Alivio sintomático
04:29 Estirar para prevenir lesiones en el GYM
06:33 Calentamiento para prevenir lesiones en el GYM
07:25 Técnica correcta vs incorrecta
08:16 La forma efectiva de prevenir lesiones (programación)
11:13 Conclusión y formación de Fit Generation

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