За 60? Это упражнение лучше ходьбы — одобрено хирургами!

Описание: Моё БЕСПЛАТНОЕ руководство по восстановлению мышц и силы после 50 лет! Скачать здесь 👉 https://serastridakis.kit.com/10exerc...

Смотреть далее →    • Only 5 Isometric Exercises to Strengthen Y...  

---

Привет! Меня зовут Серафейм. Я начал делиться простыми, научно обоснованными советами для людей старше 50 лет после того, как увидел, как моя мама борется с болью в суставах, упадком сил и запутанными советами по здоровью, которые ей просто не помогли.

В этом видео я покажу вам 3 простых упражнения, которые на самом деле эффективнее ходьбы для восстановления силы и стабильности после 60 лет. Все они одобрены ведущими хирургами. Вы узнаете, как разбудить «второе сердце» своего тела, улучшить равновесие, улучшить кровообращение и почувствовать лёгкость в ногах, используя безопасные, научно обоснованные упражнения, которые можно выполнять прямо дома — без оборудования или спортзала.

---

Все мои БЕСПЛАТНЫЕ руководства по набору силы, сжиганию жира и многому другому! 👉 https://serastridakis.gumroad.com

Подпишитесь на мою БЕСПЛАТНУЮ еженедельную рассылку, где каждый понедельник я делюсь простыми советами о том, как избавиться от жира на животе, стать сильнее и чувствовать себя лучше после 50! 👉 https://serastridakis.kit.com/newsletter

---

📩 По вопросам сотрудничества или обращайтесь:
➪ [email protected]

---

Главы:
0:00 - Скрытый ключ к силе и стабильности
1:22 - Упражнение 1
4:21 - Упражнение 2
7:35 - Упражнение 3
11:07 - Вы только что обрели нечто могущественное

---

⚠️ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ⚠️
Содержимое этого видео предназначено исключительно для образовательных целей и не должно рассматриваться как медицинская консультация, диагностика или лечение. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вопросы, всегда обращайтесь к лицензированному медицинскому работнику. Хотя представленная здесь информация отражает знания ведущего и текущие исследования на момент записи, медицинские знания постоянно развиваются. Представленная информация может не соответствовать вашей ситуации или не отражать актуальные рекомендации. Прежде чем следовать каким-либо советам или рекомендациям из этого видео, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником. Ни ведущий, ни любой связанный с ним контент, включая текст, визуальные материалы или другие материалы, не несут ответственности за любые решения или последствия, возникшие в результате использования этой информации.

---

Вся музыка, использованная в этом видео, предоставлена ​​Epidemic Sound → https://share.epidemicsound.com/41evsy