วิตามินดีมีประโยชน์มากกว่าที่คิด อย่าขาดวิตามินดีเพราะติดรสหวาน - Vitamin D
Автор: HealthSelfie
Загружено: 2021-03-30
Просмотров: 10440
Описание:
Vitamin D ละลายอยู่ในไขมันในกระแสเลือด จนเมื่อร่างกายต้องการใช้ ระบบภูมิต้านทานหรือไตก็จะดึงมันไปเปลี่ยนเป็นวิตามินดีที่พร้อมใช้ และในขณะเดียวกันไตก็สามารถเปลี่ยนวิตามินพร้อมใช้กลับไปเป็นวิตามินไม่พร้อมใช้ได้เช่นกัน สิ่งที่เร่งการเปลี่ยนวิตามินดีให้เป็นแบบไม่พร้อมใช้คือน้ำเชื่อมจากข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูง (HFCS: High Fructose Corn Syrup) - ขนม ไอศครีม เครื่องดื่มทุกวันนี้มีหลายชนิดที่ให้ความหวานจาก HFCS
ถ้าขาดวิตามินดีจะมีความเสี่ยงต่อกระดูก หัวใจระบบภูมิต้านทาน และรวมไปถึงผิวพรรณและความงาม เพราะวิตามินดีทําหน้าที่สําคัญที่เกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างแคลเซียมในกระดูกและฟัน รวมถึงกระตุ้นการทํางานของเนื้อเยื่อในร่างกายต่างๆ เราได้วิตามินส่วนหนึ่งจากอาหารและส่วนใหญ่จากการสังเคราะห์ที่ผิวหนัง อาหารที่มีวิตามินดีมีอะไรบ้าง น้ํามันตับปลา ไข่แดง เนื้อแดง เห็ดบางชนิดมีวิตามินดีสูง หรือเราจะกินวิตามินเม็ดหรืออาหารเสริมวิตามินก็ได้
วิตามินดีอาจป้องกันเราจากโควิด-19 ได้ด้วย
ภาพประกอบจาก https://pixabay.com/
วีดิโอคลิปประกอบจาก https://www.pexels.com/
เพลงประกอบที่ยอดเยี่ยมจาก / t. .
แหล่งอ้างอิง Vitamin D and COVID 19: The Evidence for Prevention and Treatment of Coronavirus (SARS CoV 2)
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
