چگونه خشم خود را در ۳ ثانیه کنترل کنیم؟ (راهنمای کامل علمی)

Описание: آیا از عصبانیت‌های ناگهانی و واکنش‌های انفجاری خود خسته شده‌اید؟
   / @selfxxx  
00:00 - دینامیت درون (مقدمه)
01:ستید چگونه قبل از گفتن حرفی که پشیمان می‌شوید، خودتان را کنترل کنید؟15 - چرا ما عصبانی می‌شویم؟ (ریشه علمی خشم)
02:30 در این ویدیوی کامل، ما راز کنترل خشم را فاش می‌کنیم و به شما یاد می‌دهیم چ - علائم هشدار قبل از انفجار
03:45 - تکنیک شماره ۱: جادوی شمارطور در لحظات بحرانی، مغزتان را ری‌استارت کنید.
در این ویدیو به شما آموزشش معکوس
04:30 - تکنیک شماره ۲: فرمانده آرامش (تنفس عمی می‌دهیم:
🔥 چرا به صورت علمی عصبانی می‌شویم؟ (مکانیسم جنگ یا گریز)ق)
05:20 - تکنیک شماره ۳: تغییر موقعیت، تغییر ذهن
06:10 - راهکارهای بلندمدت برای آرامش پایدار
07:45 - قدرت کلمات:
🚨 چطور نشانه‌های نزدیک شدن به نقطه جوش را در خودتان تشخیص دهید.
⏱️ ۳ تکنیک اور چطور حرف بزنیم تا دعوا نشود؟
09:00 - جمع‌بندی نهایی و مهمژانسی و سه سوته برای خاموش کردن خشم در لحظه.
🧠 راهکارهای بلندمدت برای‌ترین نکته
   / @selfxxx  
یادت نره ویدیو رو لایک کنی و کانال ما رو سابسکرایب کنی اینکه به طور کلی فرد آرام‌تری باشید.
🗣️ قدرت کلمات: چطور با تغییر یک جمله، از تا ویدیوهای بعدی رو از دست ندی! ❤️
   / @selfxxx  

(Music Licensing Information)

*عنوان آهنگ (Track Title):* Piano Solo #1 Touch-13911 (Touch)
*هنرمند (Artist):* Mattia Cupelli
*لایسنس (License):* This track is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License (CC BY 4.0).
*منبع اصلی و لینک لایسنس:* [   • Touch  ]
*Full License Text:* https://creativecommons.org/licenses/...

***