Чудесное утро — как создать утреннюю рутину

Описание: Хотите узнать, как создать идеальный утренний распорядок? Вот 6 ключевых моментов для его создания! Эти 6 шагов взяты из книги «Чудесное утро» Хэла Элрода.

Купить «Чудесное утро» можно здесь: https://amzn.to/2JXMJH3
Подпишитесь на канал Роба Дайала на YouTube: https://bit.ly/2KLV1zk

Хотите больше вдохновляющего контента, который поможет вам двигаться в правильном направлении?
Подписывайтесь на меня в интернете.

Instagram: https://bit.ly/3VNRdkF
Facebook: https://bit.ly/3VNRdkF
TikTok: https://bit.ly/3ifKBxC
Spotify: https://bit.ly/3j5C1Cc
iTunes: https://apple.co/3vB4Yse

Согласно Хэлу Элроду, существует 6 шагов к созданию идеального утреннего распорядка, и они начинаются с ваших S.A.V.E.R.S...

Тишина
Вместо того, чтобы бездумно начинать день, чувствуя себя напряженным и подавленным, представьте, что вы проводите первую минуту, сидя в целенаправленной тишине. Вы сидите очень спокойно, очень умиротворенно и дышите глубоко, медленно. Возможно, вы произносите благодарственную молитву, чтобы оценить момент, или молитесь о руководстве на вашем пути. Возможно, вы решите попробовать свою первую минуту медитации. Сидя в тишине, вы полностью присутствуете в настоящем моменте. Вы успокаиваете свой разум, расслабляете тело и позволяете всему стрессу раствориться. Вы развиваете более глубокое чувство покоя, цели и направления. Вот как много тишины поможет вам создать Чудесное утро!

Аффирмации
Вы достаете свои ежедневные аффирмации — те, которые напоминают вам о вашем безграничном потенциале и ваших самых важных приоритетах, — и читаете их вслух сверху донизу. Когда вы сосредотачиваетесь на том, что для вас наиболее важно, ваш уровень внутренней мотивации повышается. Перечитывание напоминаний о том, насколько вы на самом деле способны, дает вам чувство уверенности. Размышления о том, к чему вы стремитесь, каково ваше предназначение и каковы ваши цели, заряжают вас энергией для действий, необходимых для того, чтобы жить той жизнью, которую вы действительно хотите, заслуживаете и которая теперь вам известна. Аффирмации играют важную роль в правильном начале дня и создании идеального Чудесного утра!

Визуализация
Вы закрываете глаза или смотрите на свою доску визуализации и визуализируете. Ваша визуализация может включать ваши цели, то, как они будут выглядеть и как вы будете себя чувствовать, когда вы их достигнете. Вы визуализируете, как день проходит идеально, видите, как вы наслаждаетесь своей работой, улыбаетесь и смеетесь с семьей или своей второй половинкой, и как легко достигаете всего, что вы запланировали на этот день. Вы видите, как это будет выглядеть, чувствуете, как это будет ощущаться, и испытываете радость от того, что вы создадите. Представьте, насколько лучше было бы ваше Чудесное Утро, если бы вы каждое утро визуализировали идеальную жизнь!

Упражнение
Наконец, вы встаете и проводите последнюю минуту, делая прыжки на месте в течение 60 секунд, чтобы ускорить сердцебиение, зарядиться энергией, проснуться и повысить свою способность быть бдительным и сосредоточенным. Не пропускайте этот этап, упражнения — важная часть создания Чудесного Утра!

Чтение
Затем вы берете книгу по саморазвитию и тратите одну чудесную минуту на чтение страницы или двух. Вы узнаете новую идею, что-то, что вы можете внедрить в свой день. Вы открываете для себя что-то новое, что поможет вам почувствовать себя лучше – стать лучше. Уделяя себе несколько минут каждое утро, вы сможете создать прекрасное утро!

Скрайбинг (ведение дневника)
Представьте: вы открываете дневник и в течение минуты записываете, за что вы благодарны, чем гордитесь и какие результаты вы стремитесь достичь в этот день. Так вы обретаете уверенность, вдохновение и силу.

И это действительно так! По словам Хэла Элрода, это так просто! Просто следуйте этим 6 простым шагам, и вы создадите прекрасную жизнь. Помните: прекрасная жизнь начинается с Чудесного утра!