Скачать
Zadnjica, podizanje kukova, rezistentna guma
Автор: Online workouts, ladies
Загружено: 2018-08-09
Просмотров: 3261
Описание:
Lezite na strunjaču, na leđa sa ispruženim rukama uz telo, sa gumom postavljenom iznad kolena. Noge savijene na 90 stepeni, stopala na strunjači u širini ramena.
Stiskajući mišiće zadnjice podignite kukove da pređu zamišlljenu liniju koja spaja rame i vrh kolena.
U gornjem položaju zastanite sekundu, dodatno stegnite zadnjicu i dodatno raširite kolena pojačavajući tenziju gume.
Spustite se na strunjaču kontrolišući brzinu.
Ponovite pokret zadati broj ponavljaja
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
