Стоп тревоге: простые способы, которые реально помогают прямо в моменте

Описание: Когда накрывает тревога — дыши.
Двигайся. Заземляйся.
Это не магия. Это твоя физиология.
#тревога #самопомощь #нервнаясистема #регуляция #дыхание #психология