O PODER DO BANHO GELADO - 10 Benefícios SURPREENDENTES pra Mudar a Sua Vida

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✔️ Descrição do vídeo:

Neste vídeo, você irá descobrir 10 Benefícios SURPREENDENTES do banho gelado pra mudar a sua vida

Sim, eu sei. Tem muito gente que tem até tremedeiras só de falar em banho gelado. E eu confesso que também não fiquei confortável quando ouvi falar dessa ideia pela primeira vez. Pesquisei bastante, procurei por relatos e estudos, e logo eu percebi que eu deveria experimentar antes de julgar essa simples e poderosa técnica de desenvolvimento pessoal.

No começo foi difícil. Algumas vezes eu ficava parado por alguns momentos apenas vendo a água gelada cair antes de encará-la.
Mas o tempo foi passando, e hoje, depois de quase dois meses diretos apenas de banho gelado, eu posso dizer que foi uma das melhores coisas que fiz. Eu simplesmente não consigo mais parar.
Eu gostei tanto, mas tanto, que me senti obrigado a incluir uma ducha gelada no meu ritual matinal.
E agora eu vou lhe mostrar os 10 melhores benefícios que o banho o gelado terá na sua vida.

1 – Estimula a perda de peso

Um estudo mostrou que quando o corpo é exposto a temperaturas baixas, ele é obrigado a aumentar a sua taxa metabólica para manter-se aquecido.

2 – Aumenta a imunidade

Isso acontece principalmente porque as baixas temperaturas elevam o metabolismo.

Ou seja, apesar de soar estranho, o banho gelado vai ajudar a evitar que você fique resfriado.

3 – Melhora a circulação

Os banhos gelados melhoram a circulação do sangue, ajudando a nutrir o corpo, enviando sangue para os órgãos e os mantendo aquecidos.

Como dica... Eu sugiro que assim que você entrar na água gelada, você respire fundo. Esse é um ótimo exercício de respiração.

4 - Ficar Mais Bonito

Você já deve ter reparado que no inverno, quando tomamos banhos mais quentes, a pele e o cabelo ficam secos e com uma aparência pior.

Por outro lado, o banho gelado diminui a quantidade de acnes, melhora a pele e o cabelo, reduz as caspas e a coceira, e pode até ajudar a evitar que você fique careca.

5 – Aumenta a testosterona e a fertilidade

Um estudo mostrou que as altas temperaturas e o calor diminuem a testosterona no corpo.
E por esse motivo, talvez os banhos gelados conquistem os homens.

Eles aumentam a produção do principal hormônio masculino, a testosterona, e ainda melhoram a fertilidade.

6 – O banho gelado reduz o Estresse

7 – Acelera a recuperação muscular

Você já deve ter visto que os atletas entram em banheiras cheias de gelo depois de realizar atividades esportivas de alta intensidade.

8 – Alivia a depressão
Um estudo mostrou que os banhos gelados podem ajudar a aliviar os sintomas da depressão.

Já outro estudo mostrou que os banhos gelados ainda têm um efeito analgésico na mente, diminuindo os efeitos da depressão.

9 - Faz você despertar.
Esse foi o principal motivo de eu incluir uma ducha gelada pela manhã.

Tomar banho gelado resolve isso imediatamente, fazendo o corpo despertar e aumentando a sua produtividade logo cedo.

10 - Por último, mas não menos importante – Aumenta a sua força de vontade.

Superar todos os dias o desafio de encarar a água gelada faz com que seu corpo e a sua mente tenham que se adaptarem constantemente.

É como se você estivesse indo além da sua zona de conforto diariamente. Ampliando sempre os seus limites.

Com o tempo, você descobrir os surpreendentes benefícios do banho gelado.

O Banho gelado é a ferramenta mais poderosa do método Wim Hof, o homem de gelo.

FONTES:
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10...
http://press.endocrine.org/doi/abs/10...
http://www.npr.org/templates/story/st...
http://www.huffingtonpost.com/2012/11...
http://www.ucsf.edu/news/2007/03/5541...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
http://www.lifehack.org/articles/life...
http://www.menprovement.com/benefits-...
http://www.medicaldaily.com/benefits-...