सोने से पहले मोबाइल चलाना नींद क्यों खराब करता है?
Автор: Ancient India Lab
Загружено: 2026-01-13
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सोने से पहले मोबाइल चलाना नींद क्यों खराब करता है? #sleep #ayurveda #ancientindianscience
आज ज़्यादातर लोग सोने से पहले मोबाइल स्क्रॉल करते हैं—
रील्स, वीडियो, मैसेज…
लेकिन यही आदत आपकी नींद की क्वालिटी को चुपचाप खत्म कर रही है।
इस वीडियो में आप जानेंगे:
स्क्रॉलिंग कैसे दिमाग को ओवरस्टिमुलेट करती है
ब्लू लाइट मेलाटोनिन को कैसे दबा देती है
क्यों नींद पूरी होने के बाद भी थकान रहती है
योग और प्राचीन भारतीय ज्ञान क्या कहता है
मॉडर्न साइंस इस आदत को क्यों खतरनाक मानती है
हमारे पूर्वज सोने से पहले इंद्रियों को शांत करते थे,
आज हम स्क्रीन से दिमाग जगा देते हैं।
अगर आपको सुबह उठकर भी एनर्जी नहीं मिलती,
तो वजह आपकी नींद नहीं—सोने से पहले की आदतें हैं।
वीडियो अंत तक देखो,
क्योंकि नींद सिर्फ़ समय से नहीं,
तरीके से आती है।
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