Что будет, если перестать сидеть?

Описание: Я на тридцать дней убрал все стулья из своей жизни и жил на полу. В этом эпизоде ​​я расскажу о том, чего это мне стоило, что я получил взамен, и почему то, как вы проводите свои двадцать три часа вне спортзала, определяет, как вы стареете.

🎯 Готовы вернуть себе пол? 👉 Приобретите набор для улучшения мобильности: https://movesmethod.com/toolkit-7918-...

🎯 Хотите поработать индивидуально со мной и моей командой? 👉 Подайте заявку прямо сейчас: https://movesmethodprogram.com/apply?...

Подкаст Making Moves: https://creators.spotify.com/pod/prof...

Подписывайтесь, чтобы получать ежедневные советы по движению:

Instagram:   / vanja.moves  

Instagram:   / joshfearfit  

Когда вы в последний раз специально сидели на полу? Расскажите в комментариях и честно оцените, как долго вы продержались.

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:

0:00 - Холодное начало: скованность, которая послужила толчком

1:20 - Тихий обмен, который мы не заметили

3:11 - Что вы на самом деле отдали (тест на вставание-сидение)

5:12 - Часть, мимо которой проходит Запад: Бали и пол

6:58 - Первая неделя: счет

9:15 - Вторая неделя: карта заполняется

10:33 - Третья неделя: сон, которого я не ожидал

11:48 - Тридцатый день и двадцать три часа

14:09 - Что делать с этим сегодня вечером

Этот контент предназначен только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с медицинскими работниками для получения индивидуальных рекомендаций относительно состояния здоровья.

#МетодДвижения #Мобильность #ГлубокийПрисед #СидениеНаПоле #КультураДвижения #МобильностьБедра #МобильностьГоленостопногоСила #ПодкастMakingMoves #ЗдоровоеСтарение #ТренерПоДвижению

Прекратите страдать от постоянной скованности и напряжения мышц за рабочим столом. Узнайте, как разорвать порочный круг бездействия уже сегодня вечером.

Длительное сидение за столом часто приводит к ощущению физической скованности и ограниченности. Это видео для всех, кто устал от того, что их тело адаптируется к сидячему образу жизни. Мы рассмотрим, как сидение весь день влияет на ваше физическое здоровье и почему откладывание решения проблемы только усугубляет ситуацию.

Вместо того чтобы мириться с болью от сидячей работы, вы можете восстановить свою подвижность. Мы разберем изменение мышления, необходимое для того, чтобы ваше тело не «замирало» после долгих рабочих сессий. Приоритизируя ежедневную физическую активность, вы можете начать обращать вспять негативные последствия сидения еще до того, как ляжете спать сегодня вечером.


Подпишитесь на еженедельные обзоры упражнений для поддержания гибкости и напишите в комментариях, с чем вам сложнее всего справляться при работе за столом.