Combattere gli effetti della menopausa a tavola: i consigli del nutrizionista
Автор: Benessere
Загружено: 2014-08-12
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Vampate di calore, sbalzi di umore, ritenzione idrica, aumento della cellulite sui glutei e dell'adipe sull'addome, osteoporosi. Sono tutti effetti psico-fisici del processo fisiologico a cui la donna va incontro con la menopausa, causata dal calo drastico degli ormoni femminili. Oltre ad una terapia sostitutiva, è importante seguire una dieta specifica per superare questa fase naturale della vita di ogni donna, per non viverla in maniera traumatica. Ecco allora che non devono mancare alimenti quali la soia, perché ricca di fito-estrogeni; gli spinaci, i broccoli e il latte, per il calcio; le mandorle, le noci e il cacao amaro per la serotonina che aiuta l'umore. Anche gli integratori sono utili, il più curioso? Quello a base di trifoglio.
Intervista, riprese e montaggio di Silvia Valenti
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