Наполнись легкостью и силой за 5 минут. Утренняя медитация

Описание: Начни утро с заботы о себе и теле.
Эта медитация на 5 минут поможет тебе мягко проснуться, прочувствовать тело и наполнить его лёгкостью и спокойствием.

✨ Внутри практики:
– Осознанное внимание к телу
– Мягкое дыхание
– Снятие утреннего напряжения
– Настройка на день в ресурсе

Ты можешь делать эту медитацию прямо в кровати, в транспорте или сидя у окна. Главное — будь с собой.

📱 Все утренние практики — в приложении DZENMIND (скоро)

👇 Напиши в комментариях: почувствовал(-а) ли ты лёгкость после этой практики?