Простой 15-секундный финишный комплекс для наращивания мышечной массы

Описание: Не удаётся нарастить мышечную массу, несмотря на интенсивные тренировки? Это простое 15-секундное изометрическое финишное упражнение может стать недостающим звеном.

В этом видео я покажу вам, как добавить короткое, целенаправленное изометрическое удержание в заключительное повторение вашего второго сета Double Tap Training — небольшое изменение, которое значительно усиливает активацию мышц, контроль напряжения и стимулирует гипертрофию без увеличения количества подходов и выгорания.

Идеально подходит для калистеники, домашних тренировок или любой силовой программы, требующей дополнительной нагрузки.

💪 Подпишитесь на еженедельные видео о тренировках, питании и настрое:    / @reddeltaproject  

📘 Бесплатные ресурсы, книги и программы: https://www.reddeltaproject.com

🎧 Слушайте подкаст Red Delta Project на вашей любимой платформе
📲 Подпишитесь на нас в Instagram и Facebook: @RedDeltaProject

#Халистеника #ТренировкисСобственнымВесом #КрасиваяСила #ИзометрическиеТренировки #Гипертрофия