Allenamento Total Body con Fascia di Resistenza

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00:00 - Ecco un bellissimo allenamento per tutto il corpo da fare a casa con l’elastico.


Le fasce di resistenza puoi portarle ovunque, quando sei in viaggio o semplicemente quando non hai il tempo di andare in palestra!
Se sei all’inizio, scegline uno a bassa resistenza e preparati a tonificare le braccia e a rassodare le tue gambe.


Faremo 45 secondi di lavoro e 15 di pausa. Sei pronto a fare ginnastica insieme a me?




ESERCIZI


00:30 - Riscaldamento
05:01 - Curl per bicipite e affondo con flessione gamba sinistra
06:01 - Slancio della gamba sinistra e alzate per le spalle
07:01 - Tricipite con flessione ed estensione dell’avambraccio destro
08:01 - Squat e alzata laterale
09:01 - Curl per bicipite e affondo con flessione gamba destra
09:01 - Slancio della gamba destra e alzate per le spalle
09:01 - Tricipite con flessione ed estensione dell’avambraccio sinistro
09:01 - Addominali flessione del busto con le gambe
13:54 - Stretching

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