ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

【材料3つ、粉砕なし】電子レンジで1分!豆腐とオートミールのベーグル オートミールのパン【低脂質 / グルテンフリー】

Автор: ばくばクック

Загружено: 2021-11-17

Просмотров: 754847

Описание: PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

┃ memo ┃

オートミールと豆腐だけで作る簡単なベーグル風のパンです。木綿豆腐を使うとモッチリ感マシマシになるかな~と思って作りました。

できたてだとほわほわで柔らかいですが、5分~10分ほど置くと落ち着いてきてむっちり感が出てきます。

ベリー入りのものについては少し分量を変えたほうがうまくいったので、その方法も載せておきます。お好みでトッピングなど変えてみてください。

豆腐の風味に関してはあまり感じませんでしたが、奥の方にひっそりと潜んでいるので、気になりそうだったら甘味料を足して甘みを出してみてください。

これを書いてて思ったんですが、以前おから蒸しパンでオイコスのブルーベリーを使って良い味になったので、それ使えば美味しいベーグルが簡単に作れたのでは…。オイコスでベーグルもやってみたいな\(^o^)/

ちなみにオーブンやトースターでも作れますが、個人的にはレンジで作るのが一番美味しかったです。外側が乾燥して硬くなっちゃうのがベーグル感を損なっている感じがしました。

また、1日後とかは少し硬くなっているので、ラップをしてレンジで20~30秒ほど温めると良い感じです!

┃ 今回使った材料たち(3個分) ┃

木綿豆腐 150g
オートミール 130g
ベーキングパウダー 4g(小さじ1)
※ほんのり甘くする場合は、甘味料を20~30g程度

トッピングでゴマやオートミール、チーズなどをのせても◎

▼冷凍のミックスベリーを使ったバージョンの場合
木綿豆腐 150g
オートミール 150g
ミックスベリー 100g
ラカント 30g
ベーキングパウダー 5g

※こっちのバージョンは4~5個分です

┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃

上記量全部で、約607kcal P27.7g F13.7g C93.3g(糖質80.5g)
1個あたり 約202kcal P9.2g F4.3g C31.1g(糖質26.8g)

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

日食 プレミアムピュアオートミール
https://amzn.to/3x2AMGw

冷凍のミックスベリー
https://www.topvalu.net/items/detail/...

デジタルクッキングスケール KD-321
https://amzn.to/3Cpivny

他にも気になるものがあったらコメントしてください!
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。

┃ その他SNS ┃

2nd Channel ▶    / @baku.2224  
Twitter ▶   / bakubaku_pan  
Instagram ▶   / bakuba_cook_dayo  
Blog ▶ https://bakubacook.com/

動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです!タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします\(^o^)/

┃ ごあいさつ ┃

ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
   / @bakubacook  

★ファンレターやグッズの送り先は、下記までお願い致します!★
〒106-6131
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー31F
AnyMind Japan株式会社
Creator Growth事業部
ばくばクック 宛
※生モノ、危険物、現金などはご遠慮ください。

[email protected]

その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。

/----------------------------------------------------------------------
騒音のない世界:http://noiselessworld.net/
----------------------------------------------------------------------/

#ばくばクック #低糖質 #オートミールベーグル 商品のリンクには、Amazonや楽天、その他アフィリエイト広告を使用しています。

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
【材料3つ、粉砕なし】電子レンジで1分!豆腐とオートミールのベーグル オートミールのパン【低脂質 / グルテンフリー】

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

【材料2つ、粉砕なし】混ぜてレンジで1分!もっちり!オートミールと豆腐のベーグル もっちりパンの作り方【アレンジ9種】

【材料2つ、粉砕なし】混ぜてレンジで1分!もっちり!オートミールと豆腐のベーグル もっちりパンの作り方【アレンジ9種】

【フライパンで5分】粉砕なし!オートミールだけなのにサクサク・モチモチ!超簡単オートミールチーズナン【オートミールパン / ダイエット】

【フライパンで5分】粉砕なし!オートミールだけなのにサクサク・モチモチ!超簡単オートミールチーズナン【オートミールパン / ダイエット】

【揚げない&トースターOK】オートミール100%オールドファッションドーナツの簡単な作り方|型も要らないよ☆

【揚げない&トースターOK】オートミール100%オールドファッションドーナツの簡単な作り方|型も要らないよ☆

【ダイエット】材料3つ、レンジで3分!ダイエットバナナケーキ!【小麦粉不使用 / グルテンフリー / チョコバナナ / きなこ】

【ダイエット】材料3つ、レンジで3分!ダイエットバナナケーキ!【小麦粉不使用 / グルテンフリー / チョコバナナ / きなこ】

【電子レンジで簡単♪小麦粉なし油なしオートミールパンレシピ付き】オートミールサンドイッチ

【電子レンジで簡単♪小麦粉なし油なしオートミールパンレシピ付き】オートミールサンドイッチ

【成功率100%】お豆腐とオートミールで作るベーグル!レンジで1分の作り方【オートミールパン】

【成功率100%】お豆腐とオートミールで作るベーグル!レンジで1分の作り方【オートミールパン】

【材料3つ】オーブン無しで簡単に作れる!激うまオートミールクッキー【簡単レシピ / フロランタン風 / 大量消費】

【材料3つ】オーブン無しで簡単に作れる!激うまオートミールクッキー【簡単レシピ / フロランタン風 / 大量消費】

【ダイエット】レンジで簡単!豆腐オートミール餅作り方。サイリウム無しもっちもち。低糖質低カロリー高タンパク質の絶品お餅!low carb Tofu & Oatmeal Mochi

【ダイエット】レンジで簡単!豆腐オートミール餅作り方。サイリウム無しもっちもち。低糖質低カロリー高タンパク質の絶品お餅!low carb Tofu & Oatmeal Mochi

【材料4つ】オートミール100%パン。粉砕&発酵なし!こねない!油不使用!1カップのオートミールが4個のプチパンに!Low carb & gluten free Oatmeal bread

【材料4つ】オートミール100%パン。粉砕&発酵なし!こねない!油不使用!1カップのオートミールが4個のプチパンに!Low carb & gluten free Oatmeal bread

【5分で作れる】チンするだけで食べられる1週間分のオートミールおにぎりを作り置きします。

【5分で作れる】チンするだけで食べられる1週間分のオートミールおにぎりを作り置きします。

【痩せるパン】こねない&油不使用【外はカリっと中もっちり】トースターで焼き立てオートミールパン【マイプロテイン】インスタントオーツ☆簡単ダイエットレシピ

【痩せるパン】こねない&油不使用【外はカリっと中もっちり】トースターで焼き立てオートミールパン【マイプロテイン】インスタントオーツ☆簡単ダイエットレシピ

【材料3つ】超もっっっちもち!小麦粉・オーブンなし。フライパンで作れる豆腐のちぎりパン【米粉 / サイリウムなし / グルテンフリー / 低脂質】

【材料3つ】超もっっっちもち!小麦粉・オーブンなし。フライパンで作れる豆腐のちぎりパン【米粉 / サイリウムなし / グルテンフリー / 低脂質】

【ダイエット】作らないと後悔する…オートミールでオールドファッションドーナツ。揚げない!ノンオイル!型なし!粉砕なし!超簡単作り方。low carb & low fat Oatmeal donuts

【ダイエット】作らないと後悔する…オートミールでオールドファッションドーナツ。揚げない!ノンオイル!型なし!粉砕なし!超簡単作り方。low carb & low fat Oatmeal donuts

【オーブンなし】材料4つ!フライパンがあれば作れる。もっちもちベーグル【パン】

【オーブンなし】材料4つ!フライパンがあれば作れる。もっちもちベーグル【パン】

【材料3つ】世界で一番簡単なパン。タッパーに入れて混ぜるだけ。ふわふわもちもち豆腐パン

【材料3つ】世界で一番簡単なパン。タッパーに入れて混ぜるだけ。ふわふわもちもち豆腐パン

【超低糖質】材料2つでふわっふわスフレチーズケーキを作る方法

【超低糖質】材料2つでふわっふわスフレチーズケーキを作る方法

【生米ベーグル】もちもちの幸せ♡お米ベーグル | グルテンフリー | 卵、乳製品、小麦粉不使用(How to make gluten free rice bagel )

【生米ベーグル】もちもちの幸せ♡お米ベーグル | グルテンフリー | 卵、乳製品、小麦粉不使用(How to make gluten free rice bagel )

【ダイエット】ヤバい、うますぎる。混ぜてレンジでチンするだけ。豆腐で作るふわふわチョコケーキ【低糖質】

【ダイエット】ヤバい、うますぎる。混ぜてレンジでチンするだけ。豆腐で作るふわふわチョコケーキ【低糖質】

80万回再生【オートミールパンを改良】1年間食べ続けたらどうなる?【より美味しく簡単に】バター・油・小麦粉不使用【こねないパン】

80万回再生【オートミールパンを改良】1年間食べ続けたらどうなる?【より美味しく簡単に】バター・油・小麦粉不使用【こねないパン】

こねない・オーブンもいらない。途中で混ぜたりもしない。ほったらかし高加水フォカッチャ【オーバーナイト / 朝すぐ焼けるパン】

こねない・オーブンもいらない。途中で混ぜたりもしない。ほったらかし高加水フォカッチャ【オーバーナイト / 朝すぐ焼けるパン】

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]