Gym Equilibre Mémoire Séance N°1
Автор: Nancy Marmorat
Загружено: 2020-03-30
Просмотров: 16014
Описание:
On continue à bouger à la maison.
Voici une courte séquence de 20 minutes d'exercices physiques spécialement adaptés aux "grands"séniors pour entretenir la condition physique et stimuler l'équilibre. A faire tous les jours.
La séance commence avec un échauffement type salutation au soleil de Yoga.
On enchaine avec de la souplesse et du renforcement musculaire. On stimule ensuite son équilibre debout derrière la chaise.
Un exercice de respiration relaxante termine la séance.
Matériel nécessaire : chaise bien stable, brique de yoga ou gros livres type dictionnaire.
Tous les exercices sont réalisés debout ou assis sur la chaise.
N'oubliez pas pendant votre pratique d'écouter vos sensations.
"Des sensations corporelles, parfois inconfortables mais jamais douloureuses."
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[ #ConfinezMieux] Gym at Home avec Nancy Marmorat](https://image.4k-video.ru/id-video/sUFQg5Y6NFc)
