Desafiando a Idade: Fortalecendo Músculos e Ossos Após os 60 anos

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Se você já sentiu fraqueza nos ossos, músculos e percebeu que cada dia fica mais difícil se movimentar com liberdade, essa aula é para você!

Hoje vou revelar um guia completo para fortalecer ossos e músculos, garantindo uma vida ativa e independente mesmo após os 60 anos.

Você também descobrirá como a atividade física diária por apenas 21 minutos pode rejuvenescer as células dos ossos e músculos, aprenda sobre os melhores exercícios para fortalecer seu corpo, e saiba qual é o suplemento essencial para preservar sua massa muscular.

Sou o Dr. Roque, médico com as seguintes especializações: cardiologia, clínica médica e cardiogeriatria

Encontre aqui, semanalmente, vídeos com diversas dicas sobre saúde.