콜레스테롤 낮추는 음식 6가지 🩺 혈관 건강 지키세요!

Описание: 🥗 추천한 건강 음식 (아래에서 확인) ⬇️
👉 제 유튜브 방문 후 채널명 아래 링크에 있어요.

혈액 속 콜레스테롤이 높으면 심장병·뇌졸중 위험이 커집니다.
오늘은 콜레스테롤을 낮추는 음식 6가지를 알려드립니다.

1️⃣ 귀리 – 베타글루칸이 LDL 콜레스테롤 감소
2️⃣ 콩류 – 식물성 단백질로 혈관 건강 지킴
3️⃣ 사과 – 펙틴이 혈중 콜레스테롤 저하
4️⃣ 견과류 – 불포화지방산이 혈관 벽 보호
5️⃣ 녹차 – 카테킨이 산화 스트레스 감소
6️⃣ 생선(연어·고등어) – 오메가3로 혈액을 맑게

👉 이 여섯 가지를 꾸준히 챙기면 콜레스테롤 수치가 안정됩니다.

#건강쇼츠 #콜레스테롤낮추는음식 #혈관건강 #귀리 #콩류 #사과 #견과류 #녹차 #생선 #오메가3