Ваша самооценка не позволит вам измениться, пока вы этого не сделаете.

Описание: Я подробно объясняю, почему низкая самооценка не является проблемой мотивации и почему попытки «обдумать» способы обрести уверенность редко приводят к успеху. Я показываю, как ваша идентичность формируется из предсказуемых поведенческих моделей и как ваша нервная система сопротивляется изменениям, которые кажутся незнакомыми или угрожающими. Мы углубляемся в биологические основы самооценки, включая дофамин, серотонин и норадреналин, и как они формируют целеустремленность, дисциплину и устойчивость. Наконец, я излагаю практические шаги, которые вы можете использовать для восстановления самооценки посредством действий, повторения и новых моделей поведения.

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ ВЫПУСКА
00:00 - Почему самооценка не является проблемой мотивации
01:07 - Идентичность как предсказуемые модели поведения
02:37 - Всадник и слон
03:56 - Почему мозг отвергает перемены
05:16 - Самооценка как переживание
06:59 - Дофамин и направление
07:12 - Серотонин и самоконтроль
08:21 - Норадреналин и устойчивость
09:28 - Почему перемены ощущаются как смерть
11:07 - Практические шаги для восстановления самооценки
14:56 - Самооценка строится через действия

📘 РЕСУРСЫ:
Руководство «Как бросить порнографию» - https://training.mantalks.com/Quit
Моя книга «Мужская работа»: https://mantalks.com/mens-work-book/
Онлайн-группа для мужчин, «Альянс»: https://mantalks.com/alliance/

🔗 СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ
Следите за моим путем в Instagram:   / mantalks  
Посетите веб-сайт, чтобы получить больше ресурсов и инструментов: https://mantalks.com
Подпишитесь на рассылку: https://training.mantalks.com/newslet...

⚡️ КТО ТАКОЙ КОННОР БИТОН И MANTALKS?
Добро пожаловать на YouTube-канал ManTalks. Меня зовут Коннор Битон, и моя миссия — помочь мужчинам преодолеть барьеры, которые их сдерживают.
Будь то ваши отношения, карьера или психическое здоровье, этот канал посвящен предоставлению вам инструментов, бесед и идей, необходимых для того, чтобы стать тем мужчиной, которым вы должны быть.
Здесь вы найдете реальные, нефильтрованные обсуждения отношений, мужественности, цели и самосовершенствования. Подписывайтесь, следите за обновлениями и начните жить более глубокой, осмысленной и сильной жизнью.