КАК ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ NAD+ NMN

Описание: Не забудь ПОДПИСАТЬСЯ и поставить ЛАЙК - это поможет бОльшему числу людей увидеть данную информацию и позаботиться о своем здоровье, спасибо ❤️

Одним из ключевых механизмов старения является снижение уровня кофермента NAD+ (Никотинамидадениндинуклеотид) в наших клетках. NAD+ критически важен для производства энергии и репарации ДНК. К 50 годам его уровень падает примерно вдвое по сравнению с молодостью, что приводит к упадку сил и ускорению процессов старения.

ОПИСАНИЕ ПРОЦЕССА:

1. Что такое NAD+? Это молекула, которая присутствует в каждой клетке нашего тела. Она играет две ключевые роли:
Производство энергии: Участвует в превращении пищи в энергию (АТФ) в митохондриях.
Ремонт и защита: Активирует специальные белки — сиртуины, которые защищают нашу ДНК от повреждений, борются с воспалением и регулируют метаболизм.
2. Что такое NMN? NMN (Никотинамид Мононуклеотид) — это молекула-предшественник. Попадая в организм, она быстро превращается в NAD+. Прямой прием NAD+ неэффективен, так как молекула слишком большая, чтобы проникнуть в клетку.

РЕШЕНИЕ:

1. Прием добавок NMN: Это самый прямой способ поднять уровень NAD+ в клетках. Исследования, в том числе проведенные гарвардским профессором Дэвидом Синклером, показывают, что прием NMN может улучшить энергетический метаболизм, повысить выносливость и замедлить некоторые аспекты старения (пока в основном на животных, но исследования на людях активно ведутся).
2. Регулярные физические нагрузки: Тренировки, особенно высокоинтенсивные, естественным образом повышают уровень NAD+.
3. Интервальное голодание: Ограничение окна питания (например, 8/16) вызывает легкий стресс, который активирует сиртуины и повышает NAD+.
4. Сауна и холодный душ (гормезис): Кратковременный температурный стресс также является мощным стимулятором выработки NAD+.

ВАЖНО: Тема NMN и NAD+ является передовым краем науки о долголетии. Перед приемом дорогостоящих добавок изучите информацию и проконсультируйтесь с врачом.

#NAD+ #NMN #Биохакинг #Долголетие #АнтиЭйдж #Синклер #ИнтервальноеГолодание #Митохондрии #ЗОЖ