BFTEAM PODCAST / ЭПИЗОД 2 / МАРИЯ КОМИССАРОВА

Описание: Мария Комиссарова интегративный нутрициолог, заканчивающая магистратуру в США.

Занимается ведением как профессиональных спортсменов, так и любителей. Также помогает мне заниматься игроками БК "Динамо".

Тайм-коды:

00:03 - Интро

02:22 - С чего начинать настройку своего питания

08:55 - Минимальная отметка для спортсмена по белку

13:22 - Сколько junk food’а уместно

16:02 - Нутрицевтики, которые подойдут любому

22:28 - Какие микроэлементы лучше мониторить через кровь

24:57 - Чем нивелировать косяки по сну и питанию

27:52 - Разница по организации питания в мужских и женских командах

33:16 - Рекомендации по питанию при восстановлении после травм

39:20 - Лайфхаки по борьбе с отёками после перелётов

44:35 - Тренды в северо-американском спорте

53:09 - Снова про Whoop

1:02:29 - Вопрос про Garmin, рассуждения о прочих гаджетах

1:05:30 - Питание спортсменов 10-12 лет

1:14:35 - Финал

Выйти со мной на связь можно через:
Instagram:   / romanofsteel  
*Meta признана экстремистской организацией в РФ
Telegram: https://t.me/romanofsteel
VK: https://vk.com/romanofsteel

Выйти на связь с Машей можно через:
Instagram:   / masha.body_and_mind  
*Meta признана экстремистской организацией в РФ
Telegram: https://t.me/komissarova_m
ТГ-канал Маши: https://t.me/epic_us13