《心情詞典》什麼是由愛生恨的情緒？|教你辨別150種情緒提高自己的情商|

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📕千變萬化才是心情，喜怒哀樂才是生活。人們的心情是相當豐富的，千回百轉，細膩而不可捉摸。如果我們僅僅將情緒當作大腦的幾種可歸類的化學反應，那就像是將維米爾《倒牛奶的女人》這幅畫看作潑了顏料的畫布，或將《愛麗絲夢遊仙境》看作印刷了幽默的紙張一樣——我們會失去許多生活感受和意義。
生活不僅有沮喪（fFRUSTRATION）和茫然（BEFUDDLEMENT），還應該充滿希望（HOPEFULNESS）和遠方嚮往（KAUKOKAIPUU）。從A詞條的ACEDIA倦怠（淡漠性存在感缺失），到W詞條的WANDERLUST漫遊欲（想出去看看這個世界），這本書的每一個小節都探究了一個情緒主題，從藝術、科學、文學、音樂及流行文化的角度向大家解釋了情緒與生活背後隱藏著的讓人吃驚的聯繫，以及那些令人著迷的事實經歷。

📝書評：

我的同事小花是一個精力充沛、熱情洋溢的90後，進公司不到1年已經和各個部門的同事混熟了。小花自認為是一個溫柔賢良、樂觀大方的女子，直到周圍人列出她N個不正經時刻……大家都很喜歡這個年輕，有點不正經的姑娘。小花特別喜歡一邊叨叨一邊工作，一點不在乎把她工作中的“愚蠢無知”暴露出來。沒想到她躁動的小心靈，無形中倒是緩解了整個Team成員工作中的緊張感。

這個正經不到1分鐘的姑娘，在工作上也是順風順水。專案會議上打破集體沉默，敢於提出自己不成熟的小意見。甲方給出的各種難題，言語上的不客氣，她靠著“不正經”的迂回本領，也竟然能轉危為安。毫無疑問小花是個聰明的姑娘，在我們身邊有不少這樣“不正經”的人。他們自帶感染力，讓我們錯以為他們總是運氣不錯，讓我們羡慕他們可以用不正經的態度嚴肅地過完這一生。

這些“不正經”的人，哪怕做一件非常枯燥的事情，也可以發現出趣味來。他們不會讓自己的消極情緒影響自己，會主動尋找不開心的原因。最重要的是，他們懂得控制自己的情緒，也善於觀察別人的情緒。他們總是把“不正經”表現得讓人們容易接受，把情緒渲染的更動人。

你以為我們的情緒只有喜怒哀樂？情緒專家在《心情詞典》中寫道：有超過150種情緒在左右我們，甚至包括作死、路怒、狂喜、神經過敏等這些微妙的情緒。心情是自己的，本就該千變萬化。任何的情緒，都是我們人性的一部分，都應該真實呈現、坦然面對。情緒認知是情商的基本，需要我們主動體會各種心情，從中感受生活，才有可能練就“世事洞明”與“人情練達”的高情商。

記住這四個管理情緒的步驟：
第一步去覺察自己當下的情緒並承認它、接納它
第二步去瞭解自己的情緒從何而來
第三步嘗試著以適當的方式來表達情緒
第四步疏導、緩解內心積累的令自己不舒服的情緒

當我們從新的角度看待一些反復無常的情緒，反思自己為何會用這樣的態度對待這些感覺，我們可能會發現這些情緒的源泉並不是我們有時以為的洪水猛獸。而識別和解讀他人的情緒，既可以緩解自身的壓力，又可以拉近與周圍人之間的心理距離。心情本身並沒有好壞對錯，如果你將它看作一種困擾，那它就真的是困擾，但如果你將它看作生活的一部分，那麼生命就會多一分驚喜。

“不正經”是一種情緒的釋放，用不正經的態度嚴肅的生活，是睥睨世界的傲氣和不拘一格的生活方式。相信那些不正經又自信的人，是用一顆溫情的心關注著他人，所以請善待周圍那些不正經的同事們吧。 . #人生智慧 #自我提升 #好書推薦