Новый комплекс на канале ❤️

Описание: 🎥 Всем привет! Меня зовут Валерия, я очень рада видеть вас на своём канале! 😊

Сегодня мы будем выполнять домашнюю тренировку для улучшения осанки – без оборудования и в комфортной обстановке.
Эта тренировка подойдёт для любого уровня подготовки и включает простые, но эффективные упражнения, которые:

✅ Улучшают подвижность позвоночника
✅ Снимают напряжение в спине и плечах
✅ Укрепляют мышцы, поддерживающие правильную осанку
✅ Помогают справиться с сутулостью и зажимами после долгого сидения

🧘‍♀️ Эти упражнения подойдут для всех уровней подготовки и особенно полезны тем, кто много сидит или ощущает усталость в спине.

Внимание! Все видео предназначены для самостоятельных занятий. Автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений зрителями.
Занятия рассчитаны на здоровых людей, поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы сомневаетесь в состоянии своего здоровья или не уверены в возможности выполнения предложенных упражнений и асан, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
При появлении дискомфорта или негативных ощущений во время практики прекратите занятие и обратитесь к специалисту.
Надеюсь, мои уроки принесут вам пользу, радость и положительные эмоции.

#домашняятренировка #здоровье #осанка #спорт #тренировка #тренировкарук