Mindfulness, cómo empezar a vivir el momento presente
Автор: EbullicionPsico
Загружено: 2025-12-26
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¿Sientes que tu mente no se apaga ni un segundo? 🌀
En este episodio hablamos de mindfulness o atención plena, una práctica sencilla y transformadora que te ayuda a vivir con más calma, presencia y menos ansiedad.
Descubre qué es realmente el mindfulness, cómo funciona en el cerebro, y sobre todo, cómo empezar a integrarlo en tu día a día sin tener que meditar una hora ni volverte un monje budista.
Además, compartimos el caso de Julián, un diseñador que aprendió a cambiar su relación con sus pensamientos y a surfear las olas de su mente en lugar de dejarse arrastrar por ellas. 🌊
💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿ya has probado mindfulness? ¿Qué es lo que más te cuesta al intentarlo?
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