Troskliwa obecność

Описание: Ćwiczenie terapeutyczne i treningowe. Należy do zbioru treningów pomagających rozwijać elastyczność psychologiczną. Elastyczność psychologiczna to poparta licznymi badaniami zdolność do zachowania wysokiego poziomu świadomości i otwartości umiejętność, która pomaga podejmować działania bardziej w zgodzie z własnymi wartościami i celami. Osoby elastyczne psychologicznie lepiej radzą sobie z życiowymi przeszkodami, w świecie wewnętrznym, jak i zewnętrznym.

To ćwiczenie skupia się na skontaktowaniu się ze źródłem bezwarunkowej miłości i akceptacji, aby następnie poznać swoje reakcje na to, znaleźć inspirację oraz ukoić się.

Tego rodzaju trening może być najbardziej efektywny i najpełniej zrozumiany w kontekście współpracy ze specjalistą terapii behawioralnych trzeciej fali. Do tego nurtu należy ACT, czyli terapia/trening akceptacji i zaangażowania. Pomocne mogą być też książki samopomocowe ACT.

Ćwiczenie to wariacja na temat treningu zaprezentowanego na webinarze Matthew Menayasa-Skinty "Psychoterapia oparta na analizie funkcjonalnej: Wzmacnianie pozytywnych działań, CFT i terapeutyczna miłość". Znajdziesz go tutaj: http://uczesieact.pl/nagrania-szkolen...

Link do całej playlisty:    • Trening elastyczności psychologicznej  

Dowiedz się więcej o ACT na http://uczesieact.pl