Mude sua vida em 1 mês com o que funciona - Dr. Arthur Danila [Ep. 168]

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00:00 Apresentação Dr. Arthur Danila
01:30 Entre para o Reservatório de Dopamina
01:52 Medicina do estilo de vida
05:36 Medicina do estilo de vida e especialidades médicas
07:17 Importância da informação
10:04 Início do estudo sobre medicina do estilo de vida
14:00 Médico como paciente zero
17:04 Autoeficácia melhorada
18:40 Desconfie do radical
20:00 Experimentar novos hábitos
21:20 Estilo de vida saudável e balanceado
23:16 Psicologia positiva
25:45 Busque o exercício físico que você gosta
27:21 Importância do contato com a natureza
28:26 Pilares da Medicina do Estilo de Vida
29:35 Alimentação
29:56 Atividade física
30:06 Sono
30:30 Manejo do estresse
31:37 Manejo de substâncias de risco
33:19 Conexões
34:09 Espiritualidade
35:09 Psicoterapia
38:40 Interconexões no estilo de vida
39:44 Dificuldade em mudar hábitos
45:27 Especificidade das metas
47:40 Relação médico e paciente
50:28 Estratégias para manter a motivação
55:22 Uso da tecnologia em tratamentos
57:05 Performance e estilo de vida
58:12 Comparações em redes sociais
01:00:50 Medicina personalizada e tecnologia
01:01:35 Uso de telas e privação de sono
01:08:00 Limite do uso de telas
01:11:22 Limites entre vida pessoal e profissional
01:19:27 Lados bons e ruins da tecnologia
01:21:22 Uso bom de tecnologia e I.A.
01:23:30 Tecnologia e falta de sociabilidade
01:25:52 Solidão mata
01:30:33 Geração Z e Inteligência Artificial
01:32:00 Geração atual e evitação de conflito
01:33:40 A importância de situações desconfortáveis
01:35:36 Deixem sugestões nos comentários
01:36:15 Redes sociais e contatos Dr. Arthur Danila
01:38:48 Deixem o like e se inscrevam no canal

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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física

Gravação:   / agenciainsula  

Edição:   / perazzzo