【増量】筋肉をつけて体を変える為の1日の食事
Автор: ちゃぴさんです。
Загружено: 2022-11-26
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本日もご視聴ありがとうございます😊
いつもと変わらなーい食材ですが、たまに気にせず食べるので、1週間の総合摂取量はかなり増えました！ストレスフリーに無駄な脂肪はつけずに、
筋肉をキレイにつけることが理想ですが…なかなか難しい😅
日々の体の状態を把握する為にも、
データの記録はできるだけするようにしています！
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#フル食 #筋トレ #1日の食事
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