Nuda: nauka, psychologia i praktyczne wskazówki

Описание: Nuda może sprawić, że przestaniemy słuchać treści spotkania, na którym powinniśmy być skupieni. Może powodować, że będziemy szukali bezrefleksyjnej rozrywki, która miała nas zrelaksować, a sprawi, że poczujemy się gorzej. Nuda moża też sprawić, że człowiek będzie gotów pisać zawistne komentarze w Internecie, a nawet odebrać życie niewinnemu robakowi o imieniu Toto.
O tych i innych ciekawostkach opowiadam przy okazji tego odcinka.

Dowiecie się z niego:

Czym jest niedoceniana nuda?
Co ją powoduje?
Jaki ma wpływ na nasze życie?
Jak sobie z nią radzić?


Źródła:

https://clok.uclan.ac.uk/22263/1/2226...

https://psycnet.apa.org/record/2018-3...

Czym są badania korelacyjne: https://pl.wikipedia.org/wiki/Badanie...

Czym są badania eksperymentalne: https://pl.wikipedia.org/wiki/Badania...)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28191...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33030...

https://psycnet.apa.org/record/1993-3...

https://www.boredomsociety.com/jbs/in...

_________________________________________________________________________________________

🧑🏽‍💻Jeśli cenisz moją pracę online i chcesz mnie wesprzeć? Możesz postawić mi wirtualną kawę☕️
👉 https://buycoffee.to/banaszkiewicz
lub zajrzeć do mojego sklepu z relaksacjami i e-bookiem:
👉 https://mateuszbanaszkiewicz.com/sklep/
_________________________________________________________________________________________

🎯 Możesz wesprzeć mój kanał nic nie tracąc💪🏼😎✅⬇️ :
Poniżej znajdują się linki afiliacyjne do usług, produktów i narzędzi, z których korzystam i które polecam. Rejestrując się przez któryś z nich, otrzymuję (lub my otrzymujemy) drobne korzyści za polecenie 🙌

ZDROWIE PSYCHICZNE
💬🧠 ePsycholodzy - łatwy dostęp do psychoterapii:
👉 https://webep1.com/go/e6f6d71e05

FINANSE
🛍️ LetyShops – logując się do różnych portali i sklepów jak Allegro, Carrefour i inne otrzymuję % cashback z zakupów online:
👉 https://letyshops.com/pl/winwin?ww=34...

💸 Revolut – ze względu na dobry kurs wymiany walut to mój głowny bank do podróży oraz do oszczędzania (🎯w płatnym planie mogę raz w miesiącu skorzystać z dowolnej siedziby biura WeWork na świecie oraz nie płacę prowizji za przelewanie środków z konta oszczędnościowego:
👉 https://revolut.com/referral/?referra...

✨ mBank - w tym banku posiadam konto indywidulane oraz od 2012 roku również konto firmowe. Jeśli zdecydujesz się założyć tam konto możesz skorzystać z mojego kodu polecającego: mateuszb3300 lub użyć linku:
👉 https://www.mbank.pl/mgm/konta.html?n...

💸 PKO BP - konto w tym banku mam głównie do kupowania obligacji skarbowych oraz ze względu na kartę kredytową Visa Infinite, w której mam cały czas aktywne ubezpieczenie podróżne oraz dostęo do saloników lotniskowych. Jeśli zainteresuje Cię ich oferta, możesz skorzystać z mojego kodu polecającego: MATEUSZB0059P

📊 iFirma – portal online, poprzez, który wystawiam i archiwizuję faktury. Od 2026 planuję przenieść do nich całą księgowość:
👉 https://www.ifirma.pl/app/wa/polecam?...

TECHNOLOGIA
🔧 CapCut – super intuicyjny edytor wideo, idealny do montażu na telefonie lub komputerze:
👉 https://www.capcut.com/t/Zs8fW45A7/

☁️ Dropbox – portal do przechowywania plików w chmurze i szybkiego dzielenie się nimi między urządzeniami:
👉 https://www.dropbox.com/referrals/AAD...

ODZIEŻ
Tutaj zamawiam moje ulubione t-shirty👕 z wysokiej jakości tkanin zaprojektowane tak aby podkreślały ramiona, klatkę piersiową i ręcę:
👉 https://alamoni.pl/?ref=rutmzxkx

ŻYWIENIE
💪 Tutaj kupuje roślinne odżywki dla sportowców:
👉 https://www.myprotein.pl/referrals.li...

🚗 Uber – aplikacja ułatwiająca szybkie zamówienie transportu:
👉 https://referrals.uber.com/refer?id=1...

🍔 Uber Eats – aplikacja ułatwiająca zamawianie posiłków:
👉 https://ubereats.com/feed?promoCode=e...

🍕 Wolt – alternatywa dla Uber Eats:
💬 Po zainstalowaniu aplikacji, podczas rejestracji podaj kod: QKHRWGY
_________________________________________________________________________________________

Zapisz się do newslettera i otrzymaj bezpłatny e-book z ćwiczeniami poprawiającymi koncentrację i samopoczucie: https://mateuszbanaszkiewicz.com/zapi...


Rozdziały
00:00 - 00:34 - Wstęp
00:35 - 3:27 - Powstawanie nudy
3:28 - 8:15 - Model MAC
8:16 - 14:00 - Przykłady badań
14:01 - 19:35 - Kategorie sposobów radzenia sobie z nudą
19:36 - 22:18 - Praktyczne zastosowanie
22:19 - 25:11 - Podsumowanie

Dżingiel: Natalia "Jasinka" Jasińska
Zdjęcie: Filip Sarzyński




#nuda #pobudzenie #stymulacja #stylżycia #frustracja #emocje #hejt #psychologia #trolling #kreatywność #podcast #banaszkiewicz #mateuszbanaszkiewicz #zdrowie #produktywność #efektywność #odwlekanie #prokrastynacja