Полное руководство по тренировкам на универсальном тренажере

Описание: Откройте для себя «Полное руководство по тренировкам на универсальном тренажере», которое преобразит вашу фитнес-программу! В этом видео Алеша из Bells of Steel демонстрирует полный спектр упражнений, которые вы можете выполнять с помощью универсального тренажера — без дополнительных приспособлений. От подтягиваний и тяг до приседаний, разведения рук на блоке и сгибания бицепсов — это руководство содержит множество вариантов движений для проработки каждой группы мышц. Независимо от того, наращиваете ли вы силу, улучшаете подвижность или тонизируете мышцы, этот тренажер вам поможет. Поделитесь своим любимым упражнением в комментариях и приготовьтесь к достижению своих фитнес-целей. Пусть начнётся прогресс!

#домашнийспортзал #сгибаниебицепса #тренировканатросе #руководствопотренировкам #тренировкинатросесе

РАЗДЕЛЫ:
00:00 - Введение
00:13 - Вариации подтягиваний
00:34 - Разведение рук на блоке
00:53 - Тяга верхнего блока сидя широким хватом
01:06 - Тяга верхнего блока обратным хватом сидя
01:19 - Тяга верхнего хвата сидя
01:39 - Тяга нижнего хвата сидя
01:56 - Тяга широкого хвата сидя
02:14 - Сгибание рук со штангой на прямых руках
02:26 - Сгибание бицепса обратным хватом
02:35 - Подъемы плеч на блоке
02:52 - Тяга верхнего блока к подбородку на блоке
03:04 - Подъем рук сверху вниз на блоке
03:16 - Подъем рук сверху вниз на блоке из положения на коленях
03:35 - Жим с полотенцем на блоке
03:54 - Передние подъемы рук на блоке Подъемы
04:15 - Подъемы рук в стороны на тросовом тренажере
04:36 - Разведение рук в наклоне одной рукой для задних дельтовидных мышц
04:56 - Внешнее вращение плеч на тросовом тренажере
05:27 - Румынская становая тяга на тросовом тренажере
05:46 - Подъемы рук с прямой штангой перед собой на тросовом тренажере
06:06 - Отведение бедра на тросовом тренажере
06:37 - Разгибание трицепса на тросовом тренажере
06:48 - Разгибание трицепса над головой с прямой штангой
07:08 - Пуловер на тросовом тренажере
07:36 - Подъем ног в висе с согнутыми ногами
08:00 - Разгибание трицепса через тело
08:30 - Сгибание рук с гантелями одной рукой
08:49 - Подъемы на носки на тросовом тренажере
09:03 - Наклоны в стороны на тросовом тренажере
09:22 - Тяга к лицу на тросовом тренажере
09:49 - Тяга верхнего блока одной рукой из положения на коленях
10:36 - Приседания на тросовом тренажере
10:55 - Вис на перекладине
11:16 - Заключение

Подробнее Советы, выгодные предложения и лучшее в мире оборудование для домашних спортзалов — подписывайтесь на нас!
Instagram -   / bellsofsteel  
Facebook -   / bellsofsteel  
Наш магазин в США - https://www.bellsofsteel.us?utm_sourc...
Наш магазин в Канаде - https://www.bellsofsteel.com?utm_sour...
Наш магазин в Австралии - https://www.bellsofsteel.au?utm_sourc...
Наш магазин в Великобритании - https://www.bellsofsteel.co.uk?utm_so...