Respiration 10 min anti stress & anxiété 🎧 | Calmer le mental avec le pranayama Nadi Shodhana
Автор: Maud
Загружено: 2026-01-20
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Laisse-toi guider dans cette séance tous niveaux simple et efficace pour calmer le système nerveux, retrouver ta sérénité et un état de calme intérieur.
Elle est particulièrement adaptée si tu te sens :
stressée ou anxieuse
mentalement agitée
fatiguée émotionnellement
...Ou si tu as simplement besoin de faire une pause.
La pratique alterne les respirations par chaque narine pour rééquilibrer le système nerveux sympathique et parasympathique, favoriser la détente et gagner en clarté mentale.
Après ta pratique, maintenant que ton souffle est apaisé, tu peux terminer avec l’une des méditations de ma chaîne YouTube 👉 • Méditation réconfortante près du feu 🎧 | 1...
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