Колено прыгуна: коллаген быстро восстанавливается (устраняет боль в сухожилии надколенника)
Автор: Jake Tuura
Загружено: 2020-07-10
Просмотров: 28576
Описание:
Когда у меня был тендинит надколенника (колен прыгуна), врачи рекомендовали мне покой в течение 3 месяцев, поскольку коллагену требуется много времени для обновления. Исследования Хайнемайера подтверждают это (в сердцевине ахиллова сухожилия). Исследование здесь: https://faseb.onlinelibrary.wiley.com...
Это логично, поскольку кровоток и метаболические потребности сухожилия низкие.
Но та же группа обнаружила, что при тендинопатии коллаген обновляется быстрее, чем в здоровом сухожилии. Исследование здесь: https://faseb.onlinelibrary.wiley.com...
Другое исследование показало более высокую скорость обновления в сухожилии надколенника по сравнению с латеральной широкой мышцей бедра. Изучите информацию здесь: https://journals.plos.org/plosone/art...
Что это значит? Посмотрите видео.
Научная основа «колена прыгуна»: https://jackedathlete.com/jumpersknee...
Лучшая существующая программа тренировки сухожилия надколенника: https://jackedathlete.com/jumpersknee...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![How To Fix Patellar Tendonitis / Tendinosis [Jumper’s Knee Rehab Exercises]](https://ricktube.ru/thumbnail/-dJIxiZcy_8/mqdefault.jpg)
