Co jeść PRZED, W TRAKCIE i PO TRENINGU? [naukowo potwierdzone]

Описание: Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/oferta/?utm_s... [marka własna]

Słuchaj mojego podcastu "Rezultaty" na Spotify 🎙️👉 https://open.spotify.com/show/0xRwe0U...

Kup moją książkę "Nowe Zdrowe Życie" 📘👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zyc...

0:00 Wstęp
1:31 Przed treningiem - podział
2:02 Co jest najlepszym źródłem energii przed treningiem wytrzymałościowym?
4:45 Co jeść przed treningiem siłowym?
6:20 Trening na czczo
8:37 Czy trzeba jeść podczas treningu?
10:10 Trening jelit
11:26 Co jeść po treningu?
14:17 Czy trzeba zjeść białko natychmiast po treningu?
15:24 Podsumowanie - tabela

Warzywne danie z makaronem, mozzarellą i kremowym pesto 👉 https://centrumrespo.pl/przepisy/maka...

Sałatka makaronowa z kurczakiem i rukolą 👉 https://centrumrespo.pl/przepisy/sala...

Curry z soczewicy 👉 https://centrumrespo.pl/przepisy/curr...

Filet z piersi kurczaka z porem, zieloną fasolką i ziemniakami 👉 https://centrumrespo.pl/przepisy/file...

Zapiekany makaron ze szpinakiem i łososiem 👉 https://centrumrespo.pl/przepisy/zapi...

Serek wiejski z owocami i orzechami 👉 https://centrumrespo.pl/przepisy/sere...

Lekka sałatka cezar z kurczakiem 👉 https://centrumrespo.pl/przepisy/lekk...

Pasta z twarożku z czarnuszką z warzywami 👉 https://centrumrespo.pl/przepisy/past...

Szakszuka z cukinią i papryką 👉 https://centrumrespo.pl/przepisy/szak...


Znajdziesz mnie też na:
TikTok:   / michal_wrzosek  
Instagram:   / michal_wrzosek  
Facebook:   / drmichalwrzosek