Micul dejun: mănânc sau postesc? | Broccoli și Creier 01

Описание: Este micul dejun cea mai importantă masă a zilei? Câtă cafea poți să bei dimineața? Smoothie-ul înlocuiește o masă? Granola este sănătoasă? Cum arată micul dejun în cazul copiilor? Ce pași mici, dar cu efecte uriașe poți face chiar acum pentru o stare de sănătate mai bună?

Despre toate acestea și multe altele, astăzi la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate.
Invitată: dr. Ruxandra Pleșea, medic nutriționist

Cuprins:
00:00 Broccoli & Creier
02:03 Primul obicei al dimineții
02:15 Apa pe stomacul gol
09:15 Cafeaua: sănătoasă sau nu?
17:40 Cum ajută ceaiurile dimineața
18:37 Mic dejun: mănânc sau postesc?
19:16 Postul intermitent este sănătos?
24:48 Analize de sânge obligatorii
25:51 Despre rezistența la insulină
30:51 Covrig? Mai bine nu!
34:20 Când consumăm fructele
36:25 Mic dejun dulce sau sărat?
39:27 Mic dejun pentru slăbit
42:44 Smoothie-ul, consumat cu moderație
45:24 Margarină vs. Unt
46:12 Cerealele: care sunt cele mai sănătoase
48:21 Lactatele: mituri și adevăruri
54:12 Câtă pâine mâncăm la micul dejun
55:52 Glutenul e periculos?
58:00 Suplimentele, între da și nu
59:10 Sport - înainte sau după masă?
1:00:32 Micul dejun la copii
1:03:47 3 schimbări mici cu efecte uriașe

#Nutritie #Sanatate #MicDejunSanatos #Cafea #Fasting #Glicemie #DietaEchilibrata #Metabolism #Podcast #RuxandraPlesea #BroccoliSiCreier #AlimentatieSanatoasa #ObiceiuriSanatoase #PostIntermitent

Hai să ne conectăm:
Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube:    / @broccolisicreier  
Facebook:   / brocolisicreier  
Instagram:   / broccolisicreier.ro  
Tik Tok:   / broccolisicreier.ro  
Linkedin:   / broccoli-si-creier  
www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi?
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier).

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: [email protected]

încetinirea îmbătrânirii, consum redus de calorii, Universitatea Columbia studiu, sănătate și nutriție, micul dejun sănătos, importanța hidratării, apă cu lămâie beneficii, obiceiuri sănătoase dimineața, fasting intermitent avantaje și riscuri, insulino rezistență simptome, efectele cafelei asupra sănătății, proteine la micul dejun, carbohidrați buni vs răi, dietă echilibrată, longevitate prin alimentație, impactul zahărului, metabolism și energie, alimentație corectă, prevenția obezității