어깨 불안정성, 왜그럴까?

Описание: 💡 어깨 불안정성, 왜 생길까요?

1️⃣ 날개뼈(견갑골) 기능 저하
👉 평소 팔을 잘 안 쓰면 날개뼈 움직임이 둔해져
어깨의 안정성이 무너질 수 있어요.

2️⃣ 가슴 근육 과활성화
👉 장시간 사무·스마트폰 사용으로
가슴 근육이 과하게 긴장하면
어깨가 앞쪽으로 말리며 불안정성이 커집니다.

3️⃣ 등 근육의 뻣뻣함
👉 움직임이 줄면 등 근육이 경직되어
어깨 움직임에 제동이 걸리면서
견갑 리듬이 깨질 수 있어요.

4️⃣ 회전근개 기능 약화
👉 위 세 가지 요인이 겹치면
어깨를 잡아주는 회전근개의 조절력이 떨어져
결국 ‘불안정성’이 심화됩니다.

🎯 정리하자면

어깨 불안정성은 단순히 근력의 문제가 아니라,
견갑–흉곽–상완의 협응이 무너진 결과입니다.