2 варианта МЯСНЫХ блюд для ОБЕДА с гарниром на 500 ккал | Рацион питания от Calorizator

Описание: Если вы решили похудеть, то вам необходимо следить за питанием. В этом ролике мы предлагаем вам два варианта обедов примерно на 500 ккал каждый, в основе которых мясное блюдо и гарнир.

В первом варианте мы приготовили одновременно в пароварке мясные кнедли и гарнир из полбы. Вы можете использовать мультиварку или отварить гарнир отдельно, а кнедли запечь. Но пароварка и мультиварка экономят время приготовления и позволяют заниматься в это время другими делами.

Во втором варианте запекли мясной рулет с яйцом, а крупу отварили обычным способом.

Оба варианта сбалансированы по содержанию белков, жиров и полезных углеводов. Для того, чтобы упростить процесс приготовления мы рекомендуем приготовить заранее фарш и убрать его в холодильник. Любой прием пищи вы можете дополнить некалорийным напитком и зеленью.

▶️ Подробный рецепт Кнедли мясные паровые с гарниром: https://calorizator.ru/recipes/138103
💥 158 ккал на 100 грамм

✅ Калории: 158.4 ккал.
✅ Белки: 9.8 гр.
✅ Жиры: 7.1 гр.
✅ Углеводы: 13 гр.

▶️ Подробный рецепт Рулет мясной фаршированный омлетом с гарниром: https://calorizator.ru/recipes/138104
💥 152 ккал на 100 грамм

✅ Калории: 151.7 ккал.
✅ Белки: 8.8 гр.
✅ Жиры: 7.2 гр.
✅ Углеводы: 12.6 гр.

▶️ Подробная статья о рационе на сайте: https://calorizator.ru/diet/sys/kcal-29

*************************************************

Огромное СПАСИБО за просмотр! Ставь 👍 если понравилось!
Подписывайся на канал    / calorizator  

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к нам в соцсетях 👇🏻:

★ ВКонтакте | https://vk.com/calorizator
★ Одноклассники | https://ok.ru/calorizator
★ Instagram |   / calorizator.ru  
★ Facebook |   / calorizator  
★ Яндекс.Дзен | https://zen.yandex.ru/calorizator

*************************************************

Канал о правильном (здоровом) питании и относится он к экосистеме сайта CALORIZATOR https://calorizator.ru

Мы за улучшение качества жизни, путем выбора более правильного питания, обязательной физической активности, бодрости духа, саморазвития и красоты изнутри! Оставайтесь стройными и активными, следите за калориями в питании, не переедайте.

На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:

🍳 Анализатор продуктов | https://calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | https://calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | https://calorizator.ru/analyzer/body
🔐 Личный кабинет | https://calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | https://forum.calorizator.ru

*************************************************

#Рацион #РационДня #РационПитания #МенюНаНеделю #МяснойОбед #КнедлиМясные #МяснойРулет #МясоСГарниром #ЧтоПриготовитьНаОбед #ОбедНа500ккал #Calorizator #Калоризатор #Калорийность #ПодсчетКалорий #Рецепты #РецептыСКалорийностью #РецептыСКБЖУ #ДиетическиеРецепты #ПростыеРецепты #ВкусныеРецепты #РецептыБезВозни #ГотовимДома #ХудеемВкусно #СбалансированныйОбед #ОбедДляПохудения #ОбедНаПару #БлюдаНаПару #ПолезныйОбед #ОбедВДуховке #ВкусныйОбед #ХудеемВкусно #ВкусныйОбед #ПростойОбед #ВтороеБлюдо