การวางเท้าของไทชิ- Tai Chi by Guru Mon : EP. 7

Описание: การฝึกไทชิจะช่วยให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ผู้ฝึกสามารถยืนได้อย่างมั่นคง ลดการหกล้มค่ะ

เพราะการฝึกจะมีทั้งการยืน การย่อ และการก้าวเท้าเดินหน้า ถอยหลัง

เมื่อยกเท้าก้าวไปข้างหน้า ให้เราวางส้นเท้าลงก่อน ตามด้วยฝ่าเท้าที่เหลือ ขณะที่เมื่อจะก้าวถอยหลัง ให้เราวางปลายเท้าลงก่อน แล้วตามด้วยฝ่าเท้าค่ะ

อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะก้าวทุกครั้ง เราต้องมั่นใจก่อนว่าเรายืนได้อย่างมั่นคงด้วยขาอีกข้างหนึ่งที่ไม่ได้ก้าวออกไปนะคะ

นอกจากฝึกกล้ามเนื้อขาแล้ว ยังฝึกจิตให้มีสติอยู่ทุกๆ การเคลื่อนไหวด้วยค่ะ ^^

ติดต่อ และ ติดตาม Tai Chi by Guru Mon ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่

Facebook : https://fb.me/taichibygurumon
Tel./ Line : 089 816 5102

ขอบคุณที่ติดตามรับชม และช่วยกันกด Like กด Share กด Subscribe เพื่อเป็นกำลังใจให้ครูมลนะคะ ^^ อย่าลืมกดกระดิ่งเอาไว้ด้วยเพื่อจะได้ไม่พลาดข้อมูลดีๆ จากคลิปของครูมลนะคะ

#TaiChiByGuruMon #ครูมล