Тренировка нижней части тела и ягодиц для пожилых людей с утяжелителями для ног | Средний уровень...

Описание: Посетите наш сайт
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...

Подпишитесь на нашу рассылку
http://www.SeniorFitnessWithMeredith....

Получите свой индивидуальный план тренировок от Meredith!

https://www.seniorfitnesswithmeredith...

Купить
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...

Сделайте пожертвование — спасибо за вашу поддержку!
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...

Найдите нас на Facebook и Pinterest
  / seniorfitnesswithmeredith  
  / seniorfitnesswithmeredith  

Подкаст о фитнесе для пожилых с Мередит
https://www.seniorfitnesswithmeredith...

///

В этом видео с тренировкой Мередит покажет вам быстрое 10-минутное упражнение для нижней части тела и ягодиц с утяжелителями для ног (по желанию) для дополнительного сопротивления.

Тренировки для нижней части тела — отличный способ поддерживать в форме ноги, икры, поясницу и ягодицы. Выделение времени в своем тренировочном графике для того, чтобы сосредоточиться исключительно на нижней части тела, — хороший способ развить силу и стабильность мышц, которые мы используем каждый день.

Утяжелители для ног — отличный способ добавить сопротивление, поскольку они нагружают мышцы так, как мы обычно не задействуем их в повседневной жизни. Создавая сопротивление, наши мышцы вынуждены прилагать дополнительную нагрузку, которая при регулярном использовании даст отличные результаты.

Как всегда, выполняйте только те движения, которые вам комфортны, и никогда не перенапрягайтесь, если это вызывает боль или дискомфорт. Держите воду под рукой, когда она вам понадобится, и отличной вам тренировки!

Команда Мередит