Løs opp nakken når den har «låst» seg 10 minutts program
Автор: Frisk Forlag
Загружено: 2020-01-31
Просмотров: 8506
Описание:
Kink i nakken er en kraftig, nesten krampaktig, sammentrekning av én eller ere muskler. Det er en naturlig reaksjon på en ufarlig strekk eller irritasjon i nakken.
Kink er vanligvis noe du våkner med, eller som oppstår relativt plutselig. Nakken kjennes øm, stiv og smertefull når du beveger den. Hvis smertene oppstår etter en brå bevegelse, er det vanlig at nakken stivner til over noen timer. Verst blir det ofte først dagen etter.
I videoen går Lennart igjennom et 10 minutter øvelsesprogram du selv kan gjøre for å løsne opp kinket i nakken. Det eneste du trenger for å starte er en lite håndkle (brettet slik at det er 2–3 cm tykk) og en pute til å ha under knærne. Alle øvelsene gjøres i liggende.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
