После 60 мозг стареет ночью. Одно правило, которое это останавливает

Описание: Вы можете спать 7–8 часов — и всё равно терять память и зрение.
После 60 лет мозг стареет именно ночью, а не днём и не из-за возраста.
И большинство людей даже не подозревает, что именно разрушает мозг во сне.

В этом видео вы узнаете,
что происходит с мозгом после 60 лет ночью,
почему появляется утренний «туман», забывчивость и ухудшение зрения,
и какое одно вечернее правило способно почти остановить ночное старение мозга.

После 60 лет сон перестаёт быть просто отдыхом — он становится основной терапией для мозга.
И если нарушена структура сна, дыхание, вечерний ритм или гормональный баланс,
мозг не очищается, память ослабевает, а зрение ухудшается — даже без заболеваний глаз.

В этом видео подробно и спокойно разобрано:
• почему мозг стареет именно ночью после 60 лет
• как плохой сон разрушает память и зрение
• роль мелатонина, дыхания, температуры и вечернего режима
• почему экраны и поздние привычки особенно опасны в зрелом возрасте
• как работает глимфатическая система мозга
• и одно ключевое правило, которое объединяет всё и реально работает

Это видео для тех, кто:
• чувствует утреннюю тяжесть в голове
• стал забывать слова, имена, детали
• просыпается без ощущения отдыха
• хочет сохранить ясность мышления и зрение после 60

Без таблеток.
Без запугивания.
Только физиология, логика и практические шаги.


#сонпосле60
#старениемозга
#памятьпосле60
#зрениесвозрастом
#плохойсон
#здоровьемозга
#глубокийсон
#мелатонин
#яснаяголова
#здоровьепосле60