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서핑 전 부상 방지! 초간단 워밍업 동작 모음 - Pre-surfing injury prevention! Ultra-simple warm-up movement collection
Автор: YOBA
Загружено: 2024-12-30
Просмотров: 87
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안녕하세요 여러분
오늘 서핑을 하기전에 간단하게 몸을 풀어줄 수 있는 몇가지 스트레칭 요가를 안내해 드리려고 합니다. 요즘같이 날씨가 추워지면 부상의 위험이 높아지기 때문에 입수전에 이 동작들을 따라하며 몸을 데워 주면 좋습니다.
전신 근육들을 풀어주는 동작들로 허리와 무릎, 엉덩이와 어깨를 충분히 풀어준 뒤, 서핑을 시작하세요.
Hi, everyone here.
Before we go surfing today, I'd like to introduce you to some stretching yoga sessions that can be used to warm up your body. The risk of injury increases when it's cold like this, so it's good to warm up your body by following these moves before you get in.
Relax your back, knees, hips and shoulders with full-body muscle relaxations, and then start surfing.
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