100 קלוריות ו 4גרם חלבון לפיתה כוסמין !
Автор: Amber Ofir
Загружено: 2025-01-08
Просмотров: 7838
Описание:
לא יודעת אם אתם מוכנים לזה נפשית.. אבל הרי לכם ההתמכרות הבאה שלכם 🤤
פיתה אישית רק 110 קלוריות, ו-4 גרם חלבון לאחת !
קלות להכנה, טעימות ומזינות בטירוף.. וכלום מצרכים 🤯
אז מה צריך?
500 גרם קמח כוסמין (השתמשתי בשל @רמילוישיווקהשיקמה-ס1ד )
350 מ”ל מים פושרים
7 גרם שמרים יבשים
8 גרם מלח
ואיך עושים?
נכניס את הקמח, שמרים ומים למיקסר עם וו לישה ונערבב עד לאיחוד בערך כדקה וחצי.
נוסיף את המלח ונמשיך ללוש למשך 10 דקות.
מניחים את הבצק בקערה משומנת עם מעט שמן זית, נכסה בניילון נצמד וניתן לו לתפוח למשך שעה.
נחמם תנור ל240מעלות ונכניס לתוכה תבנית אבן או תבנית הפוכה.
מחלקים את הבצק ל17 כדורים (כל כדור אמור לשקול בערך 50גרם), מניחים על מגש משומן במעט שמן זית לנוח כחצי שעה.
על משטח מקומח, ניקח כל כדור ונפתח אותו מעט בעזרת מערוך לצורת פיתה.
לא דק מדי כי אז הפיתה לא תצליח להתנפח !!
מכניסים לתנור על גבי התבנית ההפוכה, וממש תוך דקה שתיים תראו שהפיתה מתנפחת!
ברגע שהיא התנפחה, להוציא ישר ולעטוף במגבת- זה מה שישמור עליה לחה ולא יבשה 😎
ובתאבוןןןן🤤🤤
מחכה לשמוע בתגובות איך יצא לכם 🤍
*יצאו לי 17 פיתות
*ערכים לפיתה: 107קלוריות, 3.7 גרם חלבון
#מתכון #פיתה #בריא #מתכוניםקלים #כוסמין #פיתהקלה #חלבון #מתכונים #לחם
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
