허리 아프다면, 제발 이 ‘3 가지’는 지켜주세요! | 참포도나무병원 척추센터 이동엽 원장

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허리 통증이 생기면 “조금 쉬면 괜찮아지겠지” 하고 넘기시는 분들이 많습니다. 하지만 실제로는 쉬기만 해서는 나아지지 않는 경우가 훨씬 더 많습니다.

특히 중년 이후에는 사소한 자세 습관 하나가 허리 통증을 유발하거나 더 악화시키는 원인이 될 수 있는데요.

이번 영상에서는 허리 통증이 있을 때 반드시 지켜야 할 3가지 생활습관을 알려드리겠습니다.

일상에서 자주 하는 동작들 중 어떤 자세가 허리에 부담을 주는지, 또 어떻게 바꿔야 통증을 줄일 수 있는지 궁금하시다면 지금 바로 영상에서 확인해 보세요!

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0:15 허리 건강을 지키는 올바른 생활습관
1:37 첫 번째 습관
2:19 두 번째 습관
3:22 세 번째 습관
5:26 사람들이 잘못 알고 있는 허리에 나쁜 자세
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