Chest measurement video. चेस्ट का ये वीडियो फेल होने से बच्चा सकता है।

Описание: Chest measurement video. चेस्ट का ये वीडियो फेल होने से बच्चा सकता है।#chest_exercise #chestworkout.

Force academy Indore 9691007672 बैच स्टार्ट

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SSC- GD Physical Batch start
क्या आप फिजिकल जानते है एसएससी का फिजिकल किंतने नंबर आने पर कर सकते है।अगर नहीं तो ये वीडियो ज़रूर देखे

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Force academy Indore में आपको ग्राउंड+हॉस्टल दोनों की सुविधा एक साथ मिल जाती है। हमारा ग्राउंड और हॉस्टल दोनों एक ही जगह पर है।

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यदि किसी व्यक्ति के छाती का आकार कम हो जाता है और वह SSC GD की तैयारी कर रहा है, तो उसे निम्नलिखित टिप्स का पालन करना चाहिए:

व्यायाम: व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों के लिए समय निकालना चाहिए। चेस्ट के लिए विशेष तौर पर दंड उठाने, पुशअप और बार्बेल की एक्सरसाइज आदि कर सकते हैं।
आहार: आहार में प्रोटीन और विटामिन की अधिक मात्रा शामिल करना चाहिए। छाती के आकार बढ़ाने के लिए अधिकतम प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में मांस, दूध, अंडे, फिश, सोया प्रोडक्ट्स और दाल शामिल किए जा सकते हैं।
अच्छी नींद: अच्छी नींद लेना भी छाती के आकार को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है। सोने से पहले, कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेना चाहिए।
नियमित दौड़ लगाना: रोजाना दौड़ लगाना छाती के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
इन टिप्स के साथ साथ और भी बहुत कुछ आप कर सकते है।