Rock Steady Boxing с Дагом Пикардом (2023) — Сессия 2

Описание: Присоединяйтесь к Дугу Пикарду, владельцу аффилированного клуба Rock Steady Boxing (RSB), который проведёт шестинедельный фитнес-боксинг для людей с болезнью Паркинсона. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: 1-е занятие не было записано.

Люди с болезнью Паркинсона получат полноценную тренировку для ума и тела, поскольку она включает в себя кардионагрузку, силовые нагрузки, баланс, координацию рук и глаз и скорость! Распространенные немоторные симптомы, такие как тревога и депрессия, также могут быть облегчены с помощью бокса и физических упражнений.

Rock Steady Boxing — это фитнес-программа, предназначенная для поддержки людей с болезнью Паркинсона. На занятиях RSB упражнения в значительной степени адаптированы из боксерских упражнений. Боксёры тренируются для достижения оптимальной ловкости, скорости, мышечной выносливости, точности, координации рук и глаз, работы ног и общей силы. Упражнения различаются по цели и форме, но их объединяет одно: они интенсивны и направлены на расширение воспринимаемых возможностей участника.

Предыдущий опыт занятий боксом не требуется. Всё, что вам понадобится:

бутылка для питья
набор гантелей (или бутылки, наполненные водой)
короткий деревянный штырь (подойдёт даже палка от метлы!)

Помимо базовых боксёрских упражнений, Даг включает упражнения на равновесие, вокальные упражнения, силовые тренировки и много растяжки.