GLUCOMANANO beneficios, para qué sirve y cómo tomar glucomanano

Описание: Glucomanano: qué es, para qué sirve y cómo tomar.


¿Qué es el glucomanano?


El glucomanano es una fibra vegetal que sirve para ayudar a bajar de peso, porque forma un tipo de gel en el estómago, aumentando el tiempo de digestión de los alimentos y disminuyendo el apetito entre las comidas.

Además, el glucomanano, conocido también como glucomanana, también ayuda a combatir el estreñimiento, porque aumenta el volumen de las heces, facilitando las evacuaciones.

El glucomanano es extraído de la raíz de la planta medicinal llamada Konjac, su nombre científico es Amorphophallus konjac, y puede ser encontrado en las farmacias y tiendas de productos naturales, en la forma de cápsulas, comprimidos o en polvo. Además de eso, el glucomanano también es utilizado para la fabricación de harinas y pastas, como los fideos Shirataki.


¿Para qué sirve el glucomanano?


El glucomanano sirve para:


1. Favorecer la pérdida de peso.

El glucomanano favorece la pérdida de peso debido a que es rico en fibras solubles, las cuales forman una especie de gel en el estómago, aumentando el tiempo de digestión de los alimentos, ayudando a controlar el apetito y a reducir la cantidad de alimentos ingeridos.


2. Disminuir el colesterol y los triglicéridos.

El glucomanano ayuda a regular el colesterol LDL ¨malo¨y los triglicéridos en la sangre, puesto que disminuye la absorción de las grasas de los alimentos, ayudando a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas, como aterosclerosis, presión alta e infarto.


3. Combatir el estreñimiento.

Por contener fibras, el glucomanano ayuda a combatir el estreñimiento, pues estas favorecen la retención de agua en las heces y aumentan su volumen, facilitando la evacuación intestinal.


4. Prevenir la diabetes.

Las fibras presentes en el glucomanano ayudan a disminuir la velocidad de absorción del azúcar presente en los alimentos a nivel intestinal, por lo que favorecen al control de los niveles de glucosa en sangre, siendo una excelente opción para las personas que sufren de prediabetes.


5. Prevenir el cáncer.

El glucomanano disminuye el riesgo de padecer cáncer colorrectal, pues aporta fibras solubles que actúan como un prebiótico, lo que favorece la multiplicación de bacterias beneficiosas para el organismo a nivel intestinal, mantiene la flora bacteriana intestinal saludable y protege el intestino.


6. Mejorar las enfermedades inflamatorias intestinales.

El glucomanano podría mejorar las enfermedades inflamatorias intestinales, como la colitis ulcerativa y la enfermedad de Crohn, ya que aparentemente la ingesta de esta fibra soluble ayuda a combatir microorganismos patógenos, estimula la curación del intestino, regula el sistema inmune y mejora la habilidad de generar una respuesta inmune sistémica. Vea qué son los prebióticos.


¿Cómo tomar el glucomanano?


Normalmente, es indicado tomar de 500 mg a 4 g de glucomanano por día, en dos dosis separadas, con dos vasos de agua en cada toma, ya que el agua es fundamental para la acción de las fibras. El mejor momento para tomar la fibra es de 30 a 60 minutos antes de las comidas principales.

El consumo de glucomanano puede ser realizado hasta 4 meses seguidos y debe ser acompañado por un profesional de la salud como un médico o nutricionista.


Efectos secundarios del glucomanano.


Aunque no es muy común, el uso de glucomanano en algunos casos puede causar efectos secundarios leves, como hinchazón, flatulencia, heces blandas o diarrea.

Cuando no se toma suficiente agua, el bolo fecal se vuelve muy seco y duro, causando estreñimiento severo e incluso obstrucción intestinal, una situación muy grave, que requiere de la intervención médica inmediata. Para evitar esta complicación se debe tomar cada cápsula con 2 vasos grandes de agua.


Contraindicaciones del glucomanano.


El glucomanano no es indicado en niños, durante el embarazo o periodo de lactancia materna. Además, tampoco es recomendado su consumo en personas que sufren de obstrucción de esófago o enfermedades que presentan dificultad para tragar, como enfermedad de Parkinson o esclerosis múltiple, por ejemplo.

Las personas que utilizan hipoglucemiantes, insulina o cualquier otro medicamento, deben consultar a su médico antes de consumir glucomanano, ya que este suplemento puede llegar a alterar el efecto de algunos fármacos.