MÃE CANSADA, ESGOTADA? PODE SER SÍNDROME DE MOMMY BURNOUT! | MACETES DE MÃE

Описание: Olá! O vídeo de hoje é sobre um assunto muito importante, e foi sugestão de uma inscrita aqui do canal, a Priscila Andrade. A Priscila pediu para eu falar um pouco sobre burnout, uma expressão ainda pouco comum no meio materno, mas algo muito experimentado pelas mães.

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1) O QUE É BURNOUT?

Significa exaustão, depressão, fadiga, na tradução literal para o português. E a palavra dá nome à Síndrome de Burnout, um distúrbio psíquico que está ligado ao excesso de trabalho físico, psíquico e emocional. Muitos especialistas dizem que isso costuma acontecer com os profissionais mais dedicados, mais perfeccionistas, que fazem horas extras para terminar projetos e têm o trabalho como prioridade.
Depois de muito observar o que ocorre com as mães, descobriu-se que elas podem passar por um processo bem semelhante, principalmente nos primeiros meses e anos de vida dos filhos.

2) O QUE É MOMMY BURNOUT?

É esse mesmo esgotamento físico e mental que acomete os profissionais, só que vivido pelas mães. E, assim, como no caso dos profissionais, acomete mais as mães que buscam a perfeição em tudo o que fazem, que se sentem culpadas por não conseguir fazer as coisas como imaginavam ou como acreditam ser o certo.

Eu mesma, quando o Caê era bem pequeno, ao ler um texto que falava sobre isso me identifiquei completamente. Entretanto, como não tomei as providências cabíveis, acabei desenvolvendo uma depressão pós parto, que já foi contada em outros vídeos aqui. Vale a pena dar uma olhada.    • Depressão pós parto - Conversa de Mãe  

3) QUAIS OS RISCOS DO BURNOUT DE MÃE?

Quando não tratado, tanto nas mães quanto nas outras pessoas, o burnout pode levar a situações mais graves como depressão, alterações de humor e mesmo problemas físicos como mudanças e descontrole da pressão arterial e até maior risco de problemas cardíacos.

4) COMO IDENTIFICAR O PROBLEMA?

Mas como identificar que estou passando por isso e não é um cansaço passageiro e normal? Bom, peguei essas informações na internet sobre o burnout profissional, mas pode muito bem ser adaptado para realidade materna. Eles contam que o burnout passa por estes estágios:

Necessidade de se afirmar ou provar ser sempre capaz;
Dedicação intensificada – com necessidade de fazer tudo sozinho e a qualquer hora do dia (imediatismo);
Descaso com as necessidades pessoais – comer, dormir, sair com os amigos Recalque de conflitos – o portador percebe que algo não vai bem, mas não enfrenta o problema. É quando ocorrem as manifestações físicas;
Reinterpretação dos valores – isolamento, fuga dos conflitos. O que antes tinha valor sofre desvalorização: lazer, casa, amigos, e a única medida da auto-estima é o trabalho (no caso troque pelos filhos);
Negação de problemas;
Recolhimento e aversão a conviver e se relacionar com outras pessoas;
Mudanças evidentes de comportamento (dificuldade de aceitar certas brincadeiras com bom senso e bom humor);
Vazio interior e sensação de que tudo é complicado, difícil e desgastante;
Depressão – marcas de indiferença, desesperança, exaustão. A vida perde o sentido;
E, finalmente, a síndrome do esgotamento.

5) QUAIS SÃO OS SINTOMAS FÍSICOS?

Além da mudança no comportamento, o burnout implica também em alguns sintomas físicos, como choro, dores de cabeça ou estômago, dificuldade para se concentrar, insônia, entre outros.

6) E COMO TRATAR?

Para ajudar a passar por isso, os especialistas recomendam três passos para as mães:

Delegar tarefas aos outros, como pai, avós, padrinhos e tios.
Manter relacionamentos com amigos, saindo para tomar um café, para um bar, mas se relacionando com pessoas fora do seu eixo de maternidade.
Reservar um tempo para si, seja meia hora para ler um livro, tomar banho tranquila enquanto outra pessoa cuida dos filhos, fazendo um curso de idiomas, artesanato, indo para a academia.

Se você não sentir melhora, procure ajuda de um médico. Em alguns casos, o tratamento é feito com psicoterapia às vezes com o auxílio de remédios, mas só o médico é quem poderá indicar o melhor para cada caso.

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