Qué es la Dieta Paleo 🧑‍🍳🍗🥑

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La dieta paleo, como su nombre indica, hace referencia al Paleolítico, basada en la caza y la recolecta de frutas y verduras. En este video voy a mostrarte cómo comer proteínas saludables y cómo incorporar en tu día a día una dieta rica en proteínas saludables con la dieta paleo pero, ¿qué es la dieta paleo?. Hoy voy a contarte en qué consiste la dieta paleo, lo que incluye y lo que no incluye la dieta paleo.

➡️ ¿Para quién es la dieta paleo?

・Para los que necesiten perder peso de forma saludable.
・Para los que deseen evitar desarrollar enfermedades como la diabetes o cardiovasculares.

➡️ ¿Qué es la dieta paleo y en qué consiste?

Tiene su origen en el Paleolítico, es una dieta baja en hidratos de carbono, en la que se consumen principalmente alimentos frescos y naturales, evitando alimentos procesados. Es muy saludable porque además incluye Omega 3 en tu dieta.

🐟 Algunos alimentos que contienen Omega 3:

Salmón.
Atún.
Frutos secos.
Aguacate.

🍗🥑 Alimentos que se incluyen en la dieta Paleo

De origen animal:
Huevos.
Carnes.
Pescados y mariscos.

De origen vegetal:
Verduras y frutas.
Frutos secos.
Aceite de oliva.
Semillas.

⛔️ Alimentos que no incluye la dieta Paleo

Lácteos.
Legumbres.
Cereales.
Azúcar refinada.
Alcohol.

¡Ahora ya sabes lo que es la dieta Paleo! Espero haberte ayudado con este vídeo para que a partir de ahora sepas cómo comer proteínas saludables y que al mismo tiempo te ayuden a perder peso y a mejorar tu salud y calidad de vida.

00:00 Introducción a la dieta paleo, basada en la caza y recolección del periodo paleolítico.
00:48 Invita al taller gratuito de postres saludables sin ingredientes dañinos.
01:33 Beneficios: mejora la salud cardiovascular, regula el azúcar, evita obesidad e hinchazón.
02:20 Refuerza el sistema inmunológico, mejora el sueño y contiene omega 3.
03:04 Es una dieta alta en proteína, baja en carbohidratos y moderada en grasas.
03:47 Alimentos permitidos: carnes magras, pescado, frutas, verduras, semillas y aceite de oliva.
04:34 Excluye: lácteos, leguminosas, cereales, azúcar refinada, sal y alcohol.
05:23 Testimonio personal de su esposo: mejora de salud al seguir la dieta paleo.



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