ЖЕНСКАЯ йога | для облегчения в боковой части бедра

Описание: почему тянет в боковой части бедра, особенно при отведении ноги в сторону?
⠀
Ответ может быть не в "жесткости", а наоборот — в слабости.
Когда средняя ягодичная мышца не включается как нужно, её работу берёт на себя другая — напрягатель широкой фасции бедра.
И вот тогда появляется напряжение, щелчки, боль сбоку бедра‼️

В этой практике мы мягко разомнемся и пробуждим нужные мышцы.
Без спешки. С опорой на дыхание и ощущения.
Пусть эта практика даст вам чуть больше лёгкости и устойчивости 💛

Сохраняйте, практикуйте — и делитесь как вам 🫶