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[발레핏] 처진뱃살 탄력 있게 만들어줘요~ 발레 코어 트레이닝
Автор: 짐콕 [GYMKOK]
Загружено: 2021-02-11
Просмотров: 1770
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오늘 함께 해볼 발레핏 운동은 복근을 강화하는 동작입니다!
발레 동작은 주로 하체를 사용하는 동작이 많습니다
하체를 사용하는 발레 동작들을 누워서 하게 되면 복근 운동이 되어버리는 하이브리드 현상ㄷㄷ
복근 운동은 하체 운동과 함께 하면 효과가 더 좋습니다
앞서 올라간 발레핏 운동인 에티튜드나 롱드잠으로 하체 운동을 먼저 한 뒤
복근 운동으로 마무리하면 운동 효과도 올라가고 발레 실력도 늘어나는 일석이조의 개이득!!
조금 더 즐겁게 홈트레이닝을 할 수 있는 방법을 찾고 계시다면 음악과 함께하는 발레핏!
탄탄한 복근을 기대하며 오늘의 발레핏 동작 애티튜드를 정효리 트레이너와 함께 해봅시다!!
분명 천천히 움직였는데 땀이 나고 호흡이 가빠지고...!!!😱💦
안되는게 없는 발레! 지금부터 함께 해보세요! 👏👏
#홈트레이닝 #발레 #힙업운동
📄 트레이너 : 정효리 트레이너
📄 운동부위 : 복부, 하체
📄 운동강도 : ★★★☆☆
📄 필요도구 : 매트(없으시면 수건이나 담요도 괜찮습니다! 맨바닥도 가능한데 등이 배겨요….ㅜ)
📄 유의사항 : 음악을 듣고 박자에 맞춰 천천히 호흡을 가다듬으면서 동작을 따라해주세요!
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